Popis
Náš diár na trackovanie tréningov vo fitku. V tomto logbooku odsleduješ 100 tréningov, kde si vieš sledovať cviky, váhu, počet opakovaní a aj úroveň tvojho spánku. Tento jednoduchý blok je vhodný pre každého, kto cvičí vo fitku silovo.
Výhody sledovania tréningov:
- výrazne zvýšiš kvalitu tréningov
- budeš sledovať progresívne preťažovanie (základ pre hypertrofiu)
- nebudeš náhodne vyberať váhy
- nebudeš náhodne vyberať cviky
